https://q-wel.tv Посмотрите более 21 видео с тэгом стретчинг, из которых за сегодня добавлено 0 новых видео с тэгом стретчинг Вс 19 апр 2026 05:57:30 +0200 https://q-wel.tv/videos/1544/rastyajka-dlya-novichkov-na-vse-telo/
Наше тело нуждается в постоянной подзарядке. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то будьте готовы к тому, что со временем ваше тело начнет посылать тебе сигнал о том, что ему некомфортно. Происходить это может в виде болей в шее, плечах, пояснице, локтях коленях – во всем теле! Чтоб такого не случилось – нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. Если вам это дается нелегко или на полноценные тренировки у вас просто-напросто не хватает времени, начните с малого. Возьмите себе за правило начинать и заканчивать каждый день небольшой пятнадцатиминутной растяжкой. Несложная разминка (зарядка) способствует улучшению кровообращения, циркуляции лимфы, помогает разогреть мышцы перед новым днем, сделать их более эластичными, что очень важно во избежание травм, как это часто бывает зимой. Видео дает вам возможность ознакомиться с простейшим комплексом стретчинг-упражнений, рассчитанных для новичков в фитнесе. Они помогут растянуть плечевой пояс, позвоночник, поясницу, руки и ноги. После такой растяжки колоссальный прилив энергии обеспечен! ]]> Вс 20 ноя 2016 18:24:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1544/rastyajka-dlya-novichkov-na-vse-telo/ https://q-wel.tv/videos/1397/snyat-napryajenie-s-myshc-nog-pomojet-myach-dlya-lakrossa/
Удивительно, но именно специальный мяч поможет уставшим мышцам прийти в тонус, если соединить его с блоком для занятий йогой. Для этого достаточно взять мяч для игры в лакросс и поместить его на верхнюю позицию блока для йоги. Установив мяч в нужную позицию, нужно делать ритмичные покачивания ног на мяче. Это позволит икроножным мышцам, как и остальным мышцам организма, расслабиться. Мяч выступает в качестве массажера. Именно такой способ массажа советуют использовать после занятий в своих уроках западные эксперты по фитнесу. Больше фитнес трендов представлено по адресу http://q-wel.com/fitnes ]]> Чт 21 июл 2016 18:24:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1397/snyat-napryajenie-s-myshc-nog-pomojet-myach-dlya-lakrossa/ https://q-wel.tv/videos/1373/uprajneniya-na-rastyajku-pomogut-izbavitsya-ot-lishnego-vesa/
стретчинг) – комплекс упражнений направленный на растягивания определенных групп мышц, сухожилий, связок. Данный вид тренировки часто используют как самостоятельное занятие либо в комплексе оздоровительных тренировок. Увеличение гибкости – главный эффект стретчинга. это непременная практика для каждого спортсмена (как для профессионала, так и для любителя). Так, например, в плавании растягивание мышц плеча способствует возрастанию амплитуды движения сустава, это делает более действенной технику плавания стилем брасс. Детальнее о стретчинге и фитнесе читайте на странице http://q-wel.com/fitnes ]]> Пн 11 июл 2016 11:26:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1373/uprajneniya-na-rastyajku-pomogut-izbavitsya-ot-lishnego-vesa/ https://q-wel.tv/videos/1259/djingshin-dlya-pohudeniya-i-stroynogo-tela/
В основе учения джингшин (jungshin) заложены принципы развития гибкости, силы, подвижности, реакции, разума, самоконтроля, самодисциплины, техники дыхания, медитации. Сначала ученик обучается основам старинного искусства и спустя время учитель передает ему знания обращения с оружием. Современные мастера джингшин, как и каларипаятту принадлежат к боевой касте и ведут родословную с древних времен К примеру, каларипаятту по праву считается национальным боевым искусством Индии. Также оно одно из древнейших на земле. На странице http://q-wel.com/fitnes – детальнее о единоборствах и различных фитнес направлениях. ]]> Вс 22 май 2016 10:19:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1259/djingshin-dlya-pohudeniya-i-stroynogo-tela/ https://q-wel.tv/videos/1258/terarobika/
В теле появляется небывалая легкость, мышцы обретают мягкость, эластичность, выпрямляется осанка, а ягодицы и грудь становятся упругими. Помимо этого, фигура делается симпатичной. Занятия протекают в спокойном, уравновешенном темпе, но нагрузка на мышцы значительная. Благодаря такому подходу ускоряется метаболизм, уходят лишние килограммы. Тренировки длятся около часа, основные упражнения начинаются с разминки. В занятия включен разминочный комплекс, ряд упражнений для укрепления мышц груди, спины, ягодиц, а также движения на коррекцию фигуры, достижение упругого живота, бедер. Больше информации о различных фитнес направлениях можно почерпнуть по адресу http://q-wel.com/fitnes ]]> Вс 22 май 2016 09:52:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1258/terarobika/ https://q-wel.tv/videos/1199/trenirovka-na-relef-i-formu-myshc/
]]> Пн 14 мар 2016 11:44:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1199/trenirovka-na-relef-i-formu-myshc/ https://q-wel.tv/videos/1072/provedenie-krugovoy-trenirovki-v-domashnih-usloviyah/
]]> Ср 28 окт 2015 13:27:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1072/provedenie-krugovoy-trenirovki-v-domashnih-usloviyah/ https://q-wel.tv/videos/1032/vozrast-zanyatiyam-fitnesom-ne-pomeha/
]]> Ср 23 сен 2015 01:15:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1032/vozrast-zanyatiyam-fitnesom-ne-pomeha/ https://q-wel.tv/videos/861/pochemu-stoit-poprobovat-dannyy-kompleks-uprajneniy-yogalates/
]]> Вт 23 июн 2015 21:08:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/861/pochemu-stoit-poprobovat-dannyy-kompleks-uprajneniy-yogalates/ https://q-wel.tv/videos/858/kakim-lyudyam-luchshe-vsego-podoydut-zanyatiya-yogalates/
]]> Вт 23 июн 2015 21:08:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/858/kakim-lyudyam-luchshe-vsego-podoydut-zanyatiya-yogalates/ https://q-wel.tv/videos/857/chto-zalojeno-v-osnove-yogalatesa/
]]> Вт 23 июн 2015 21:08:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/857/chto-zalojeno-v-osnove-yogalatesa/ https://q-wel.tv/videos/856/chto-nujno-dlya-trenirovok-v-takom-vide-fitnesa-kak-yogalates/
]]> Вт 23 июн 2015 21:08:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/856/chto-nujno-dlya-trenirovok-v-takom-vide-fitnesa-kak-yogalates/