Принцип проведения тренировок по гиревому фитнесу для мужчин и женщин
Длительность: 5мин 25сек
Просмотров: 339
Добавлено: 7 лет назад
Пользователь:
Описание:
В процессе проведения упражнение для трицепсов и дельтовидных мышц можно эффективно использовать гирю. Принцип упражнений следующий: сгибая руку, поднимите гирю к плечу; держите гирю, не сгибая запястье; опустите свободную руку вниз, перенесите вес тела на пятки. Выжимайте гирю вверх до полного распрямления руки. В верхнем положении разворачивайте руку от себя, направляя ладонь вперед. Сохраняйте напряжение в мышцах пресса, ягодиц и спины. Тяните руку четко вверх, не заваливая вперед, чтобы не было наклона в плечевом суставе. Больше о фитнесе для похудения вы найдете по адресу http://q-wel.com/fitnes
Категории:
Фитнес