https://q-wel.tv Посмотрите более 2 видео с тэгом растяжка тела, из которых за сегодня добавлено 0 новых видео с тэгом растяжка тела Сб 18 апр 2026 19:58:44 +0200 https://q-wel.tv/videos/1544/rastyajka-dlya-novichkov-na-vse-telo/
Наше тело нуждается в постоянной подзарядке. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то будьте готовы к тому, что со временем ваше тело начнет посылать тебе сигнал о том, что ему некомфортно. Происходить это может в виде болей в шее, плечах, пояснице, локтях коленях – во всем теле! Чтоб такого не случилось – нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. Если вам это дается нелегко или на полноценные тренировки у вас просто-напросто не хватает времени, начните с малого. Возьмите себе за правило начинать и заканчивать каждый день небольшой пятнадцатиминутной растяжкой. Несложная разминка (зарядка) способствует улучшению кровообращения, циркуляции лимфы, помогает разогреть мышцы перед новым днем, сделать их более эластичными, что очень важно во избежание травм, как это часто бывает зимой. Видео дает вам возможность ознакомиться с простейшим комплексом стретчинг-упражнений, рассчитанных для новичков в фитнесе. Они помогут растянуть плечевой пояс, позвоночник, поясницу, руки и ноги. После такой растяжки колоссальный прилив энергии обеспечен! ]]> Вс 20 ноя 2016 18:24:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1544/rastyajka-dlya-novichkov-na-vse-telo/ https://q-wel.tv/videos/1397/snyat-napryajenie-s-myshc-nog-pomojet-myach-dlya-lakrossa/
Удивительно, но именно специальный мяч поможет уставшим мышцам прийти в тонус, если соединить его с блоком для занятий йогой. Для этого достаточно взять мяч для игры в лакросс и поместить его на верхнюю позицию блока для йоги. Установив мяч в нужную позицию, нужно делать ритмичные покачивания ног на мяче. Это позволит икроножным мышцам, как и остальным мышцам организма, расслабиться. Мяч выступает в качестве массажера. Именно такой способ массажа советуют использовать после занятий в своих уроках западные эксперты по фитнесу. Больше фитнес трендов представлено по адресу http://q-wel.com/fitnes ]]> Чт 21 июл 2016 18:24:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1397/snyat-napryajenie-s-myshc-nog-pomojet-myach-dlya-lakrossa/