https://q-wel.tv Посмотрите более 4 видео с тэгом кардиотренировка, из которых за сегодня добавлено 0 новых видео с тэгом кардиотренировка Вс 19 апр 2026 09:09:42 +0200 https://q-wel.tv/videos/1592/zaminka-dlya-chego-ona-nujna-i-kak-ee-delat/
Каждый человек, который занимается спортом, знает, что перед тренировкой нужно хорошенько размяться, разогреть мышцы, чтоб непосредственно во время занятия не произошло никаких травм. Точно также, каждый знает, что заканчивать тренировку нужно заминкой. Когда человек тренируется, то у него в организме происходит много интенсивных процессов, вырабатываются гормоны стресса, молочная кислота, свободные радикалы, ферменты, учащается пульс, повышается давление. Именно поэтому, если человек, сделав последнее упражнение, резко остановится и сядет на скамейку или же пойдет в раздевалку, то он просто может потерять сознание из-за резкого скачка давления. Чтоб такого не случилось, нужно обязательно проводить заминку. Цель заминки – вывести организм из тренировочного стресса в нормальное состояние, успокоить тело, помочь ему перейти от тяжелого ритма физических нагрузок в более спокойный, обыденный, расслабленный темп. Проводить заминку лучше всего босиком, чтоб тело отдохнуло, чтоб можно было восстановить дыхание. Заминка помогает вывести все лишнее из организма через нормализацию кровообращения, восстановление метаболизма. Из видео вы узнаете новый комплекс упражнений для заминки, который поможет вам правильно заканчивать ваши тренировки. ]]> Пт 16 дек 2016 21:40:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1592/zaminka-dlya-chego-ona-nujna-i-kak-ee-delat/ https://q-wel.tv/videos/1542/kompleks-uprajneniy-dlya-trenirovki-ruk/
Каждая девушка мечтает об красивых изящных руках. Но не всегда природа дает нам то, чего мы хотим. Но не стоит отчаиваться, главное – ваше желание и упорство в достижении цели. Если ваши ручки очень худые, или же наоборот очень полные, если кожа на руках дряблая – пора записаться в спортзал, либо заниматься спортом в домашних условиях. Благо, на просторах интернета сегодня можно найти огромное количество комплексов упражнений для поддержания рук в тонусе. Если вы хотите, чтоб ваши руки выглядели красивыми и ухоженными, сильными и одновременно женственными, используйте комплекс упражнений, который представлен на видео, и ваши руки станут идеальными. С помощью несложной пятнадцатиминутной тренировки можно избавиться от лишнего объема в руках, проработать все мышцы рук вцелом, хорошенько прокачать мышцы бицепса, трицепса, плечевой пояс, мышцы подмышечной впадины, ведь там тоже часто появляются жировые отложения в виде валиков, которые потом так некрасиво выглядят в открытых летних маячках и платьях. Лучше всего прорабатывать мышцы помощью упражнений с использованием гантелей, а также штанги. Удачной тренировки! ]]> Сб 19 ноя 2016 15:52:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1542/kompleks-uprajneniy-dlya-trenirovki-ruk/ https://q-wel.tv/videos/1258/terarobika/
В теле появляется небывалая легкость, мышцы обретают мягкость, эластичность, выпрямляется осанка, а ягодицы и грудь становятся упругими. Помимо этого, фигура делается симпатичной. Занятия протекают в спокойном, уравновешенном темпе, но нагрузка на мышцы значительная. Благодаря такому подходу ускоряется метаболизм, уходят лишние килограммы. Тренировки длятся около часа, основные упражнения начинаются с разминки. В занятия включен разминочный комплекс, ряд упражнений для укрепления мышц груди, спины, ягодиц, а также движения на коррекцию фигуры, достижение упругого живота, бедер. Больше информации о различных фитнес направлениях можно почерпнуть по адресу http://q-wel.com/fitnes ]]> Вс 22 май 2016 09:52:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1258/terarobika/ https://q-wel.tv/videos/538/core-first-noveyshiy-trend-v-mire-fitnesa/
Если испробованные методики фитнеса надоели или не помогают - подойдет Core First. Весьма динамичный ритм и беспрерывная смена нагрузки как раз и выступают неизменными спутниками тренировокCore Firs - результат не заставит себя долго ждать ]]> Вс 22 мар 2015 10:50:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/538/core-first-noveyshiy-trend-v-mire-fitnesa/