Правила дыхания во время бега
Длительность: 2мин 53сек
Просмотров: 171
Добавлено: 7 лет назад
Пользователь:
Описание:
Многие считают, что бег – это самый простой вид спорта. Ему не нужно учиться. Каждый человек может бегать. Но все ли бегают одинаково? Почему одни спокойно пробегают до десяти километров, а другие «сдуваются» уже на первом? В че секрет? И есть ли он? В чем залог здорового бега, который не навредит, а наоборот улучшит здоровье? Если вы начали задумываться над этими вопросами, тогда вы подходите к беговым тренировкам со всей ответственностью. Часто новички задумываются на какую часть ноги опираться во время бега: на пятку или на носок. Но в первое время - это не столь важно, бегайте так, как вам удобно. Прежде всего, выберите себе комфортную обувь, в которой вам будет удобно бегать: не тесную, но и не свободную. Помните, малейший дискомфорт – повод задуматься, что не так. Одежда тоже играет немаловажную роль. Задумайся об этом. Ну и конечно же, дыхание. Как дышать во время бега? Есть ли какие-либо методики? В видео докладно рассказано и показано, как дышать, что б не уставать быстро. Первый километр всегда самый легкий, а вот уже после него дыхание начинает уже сбиваться. Как выбрать подходящий для себя темп бега? Есть следующая методика: во время бега начать разговаривать, если у вас это получается, и дыхание не сбивается, тогда это ваш идеальный темп. Эти и многие другие секреты вы узнаете, просмотрев видео!
Категории:
Фитнес
