https://q-wel.tv Посмотрите более 15 видео с тэгом здоровое питание, из которых за сегодня добавлено 0 новых видео с тэгом здоровое питание Вс 24 май 2026 00:44:27 +0200 https://q-wel.tv/videos/1619/bazilik-i-ego-poleznye-svoystva/
Базилик очень полезен для здоровья человека. Благодаря своей низкой калорийности он является незаменимым продуктом в рационе людей с избыточным весом. С помощью витаминов и минералов, которые присутствуют в нем, базилик помогает исправлять ущерб, нанесенный организму различными диетами, а также токсинами и свободными радикалами, которые отравляют наш организм изнутри. Базилик ускоряет метаболизм и помогает сжигать жиры. Также он благотворно влияет на кровеносную систему, укрепляет сосуды, ногти и волосы. Базилик широко используют при лечении респираторных заболеваний, бронхиальной астмы, туберкулеза. Базилик успокаивающе влияет на нервную систему, улучшает пищеварение и работу кишечника. Это неполный перечень полезных свойств базилика. Хотите узнать все? Смотрите видео. ]]> Вт 07 мар 2017 16:24:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1619/bazilik-i-ego-poleznye-svoystva/ https://q-wel.tv/videos/1614/osobennosti-pravilnogo-pitaniya/
Многие из нас хотят кардинально изменить свою внешность к весне. Именно поэтому мы повально записываемся в спортзал и на прием к косметологу. Но нужно помнить, что помимо всего этого стоит наладить свой режим питания. Хорошенько проанализируйте свое меню, посмотрите, чем вы питаетесь, когда вы едите, каким способам обработки продуктов отдаете предпочтение. Из видео вы узнаете много секретов об особенностях правильного питания о фитнес-тренера и чемпиона Дениса Семенихина. Приятного просмотра. ]]> Вт 21 фев 2017 17:05:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1614/osobennosti-pravilnogo-pitaniya/ https://q-wel.tv/videos/1595/vse-o-pitanii-uglevody-denis-semenihin/
Каждый человек знает, что питание должно быть сбалансированным, то есть содержать в себе витамины, минералы, микроэлементы, белки, жиры и углеводы. Именно об углеводах пойдет речь в видео. Сегодня чемпион по фитнесу и тренер Денис Семенихин расскажет в чем же польза углеводов для организма человека и какое место они должны занимать в рационе спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни. Итак, углеводы. Что такое углеводы и с чем его едят? В вопросах правильного питания столько неразберихи, что самое время разобраться. Во-первых, употреблять белки, жиры и углеводы нужно не бездумно, а в определенных количествах, в зависимости от вашего веса, причем не всю порцию за один раз, а дробить ее в течении дня. Углеводы – это ключ к набору мышечной массы при наличии в пище белков, а также залог снижения процентного состава жиров в организме. Углеводы делятся на сложные: различные крупяные каши (гречка, пшеница, рожь, рис и др.), а также простые: овощи и фрукты. Различие их состоит в длине молекулярных цепочек, которые состоят из глюкозы. Если цепочки длинные, то углеводы расщепляются постепенно и уровень сахара в крови держится дольше. Если же цепочки короткие, то уровень сахара повышается быстро и также быстро опускается. Лучше для тренировок и метаболизма конечно же употреблять сложные углеводы. Простые углеводы особо нужны в первой половине дня, так как они, вместе с кашами, являются источником энергии, которая нужна для поддержания жизнедеятельности человека. А сколько же углеводов в день нужно человеку? От 2 до 7 граммов в день. А от чего это зависит, в узнаете, посмотрев видео. ]]> Сб 17 дек 2016 23:02:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1595/vse-o-pitanii-uglevody-denis-semenihin/ https://q-wel.tv/videos/1593/vkusnyy-zavtrak-dlya-pohudeniya/
Общеизвестно, что завтрак – наиболее важный прием пищи. Именно от него зависит ваше самочувствие на весь день. А, если вы еще и пытаетесь сбросить лишние килограммы, то пренебрегать завтраком нельзя ни в коем случае. Ведь, как бы нелепо для многих это не звучало, но переставать есть при похудении нельзя. Наоборот, подходить к вопросу питания нужно очень ответственно. Особенно это касается завтрака. Лучше съесть плотный и сытный завтрак, чем калорийный обед и ужин. От того, как вы позавтракали, буде зависеть, как быстро вы проголодаетесь в обед. Ведь правильный завтрак заряжает энергией, нужной для хорошей работы. Из видео вы узнаете, каким должен быть завтрак, что насытить вас, но при этом не перегрузить организм, и помочь сбросить все лишнее. Ведущая поделится с вами чудесными рецептами блюд, в которых максимум вкуса и минимум калорий. Именно благодаря такому завтраку можно похудеть на 16 килограмм за два месяца. Итак, хотите узнать рецепт чудодейственного завтрака – смотрите видео! ]]> Сб 17 дек 2016 13:07:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1593/vkusnyy-zavtrak-dlya-pohudeniya/ https://q-wel.tv/videos/1587/11-produktov-dlya-bystrogo-pohudeniya/
Каждая из нас мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Особенно хочется хорошо выглядеть в Новогоднюю ночь. Но не всегда наше тело близко к идеалу. За осень многие из нас набирают 3-4 лишних килограмма, которые мешают одеть сексапильное праздничное платье. Что же делать в таком случае? Времени осталось меньше месяца. Как же быстро прийти в хорошую форму к НГ? Как похудеть без диет? Но не отчаивайтесь. Выход есть всегда. Начните прямо сейчас. Прежде всего физические нагрузки. Утром – зарядка, вечером – пилатес. Не обязательно в зале, можно и дома. Главное – каждый день. А в еде не нужно себе отказывать. Просто выберите правильные и здоровое питание. Вы, наверное, слышали о продуктах с отрицательной калорийностью? Это продукты, которые приносят в организм меньше калорий, чем тратится на их перевирание В видео вы узнаете о таких низкокалорийных, но при этом, очень полезных и вкусных продуктов, которые помогут вам сбросить лишние килограммы без особых усилий. ]]> Пн 12 дек 2016 19:55:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1587/11-produktov-dlya-bystrogo-pohudeniya/ https://q-wel.tv/videos/1586/vse-o-zdorovom-pitanii-belki/
Каждый человек, который хочет жить долго и счастливо, должен задумываться о том, что он ест. Особенно это касается тех, кто занимается спортом. Ведь для того, чтоб получить максимальный эффект от тренировки, нужно также правильно питаться. Какое же питание является правильным? Об этом и многом другом вы узнаете из видео, в котором бодибилдер и фитнес-тренер Денис Семенихин рассказывает о пользе белка для человеческого организма. Идеальная физическая форма без правильно питания – невозможна. Денис Семенихин не только в теории рассказывает сколько и чего есть, но и на практике показывает, как это соблюдать. Автор показывает, как на своей кухне с помощью несложных и всем известных продуктов, можно получить нужное количество белка. Ведь для того, чтобы иметь низкий слой подкожного жира и крепкие мышцы, нужно соблюдать некоторые правила. Для того, чтоб получить 140 грамм качественного белка с едой для человека весом в 70 кг, который ведет активный образ жизни, нужно взять две куриные грудки, один стейк, 5 яиц. Самый высококачественный белок с точки зрения аминокислот, и готовности нашего организма его воспринимать, является конечно же яичный белок. Вторым по рейтингу идет молочный белок. После него идет мясо птицы (курица, индюшка), красное мясо, рыба. Из такого несложного набора продуктов вы получите дневную норму белка. Как их приготовить? Смотрите видео. ]]> Пн 12 дек 2016 13:01:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1586/vse-o-zdorovom-pitanii-belki/ https://q-wel.tv/videos/1580/poleznye-svoystsva-vodorosley/
Морские водоросли – это целая подводная экосистема планеты. Водоросли имеют очень большую ценность. Они вырабатывают в два раза больше кислорода, нежели наземные растения. Также водоросли имеют большую ценность в промышленности, а также в медицине и косметологии. Учеными доказано, что водоросли противостоят сердечно-сосудистым болезням, ревматизму, мигреням, болезням желудочно-кишечного тракта, имеют профилактическое действие против онкозаболеваний. Также морские водоросли известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами. Непереоценимое значение имеет способность водорослей выводить из организма радионуклиды тяжелых металлов, в особенности стронция и цезия. Экстракты водорослей широко используют в кремах. Водоросли являются своеобразными «фабриками здоровья» или как их еще называют «витаминными коктейлями», так как в них содержится огромное количество витаминов, минералов и микроэлементов, так необходимых человеческому организму. Водоросли – это важная составляющая полезного питания. Именно водоросли составляют основу рациона прибрежных стран Востока и Азии. Водоросли принято употреблять как сырыми в составе салатов, так и жареными, варенными в супах и в качестве гарниров. Может быть поэтому жители востока имеют такое крепкое здоровье и такую высокую продолжительность жизни. В видео вы более подробнее узнаете о пользе водорослей для всего человечества. ]]> Пт 09 дек 2016 20:04:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1580/poleznye-svoystsva-vodorosley/ https://q-wel.tv/videos/1578/pravila-zdorovogo-pitaniya/
В видео фитнес-тренер и эксперт по здоровому питанию Дмитрий Глебов рассказывает о нескольких простых, но очень действенных правилах здорового питания, которые помогут превратить ваш рацион в тот, который должен быть у человека, ведущего здоровы образ жизни. Переоценить роль правильного питания сложно, но разобраться в его аспектах бывает еще сложнее. Упор делается на основных понятиях здорового питания. Основные правила: раздельное питание: не смешивайте белки и углеводы, так как для переваривания белков нужна кислая среда, а для переваривания углеводов – щелочная, старайтесь укладывать пищу в желудок, как бы слоями, старайтесь есть пищу в ее природном состоянии; не объедайтесь; ешьте углеводы в первой половине дня, так как организму нужны источники энергии, а белки – во второй, так как они являются строительно-восстановительным материалом; все, что можно есть сырым – ешьте сырым, так как термическая обработка убивает все витамины: прислушиваетесь к своему организму, так как она саморегулирующаяся структура, который лучше за нас знает, что ему подходит, а что – нет; по возможности, ешьте простую пищу, не смешивайте более 2-4 ингредиентов, потому что даже для продуктов родственных требуются различные наборы ферментов, поэтому организму тяжелее их переваривать; ограничьте жиры, выбросите весь пищевой мусор: майонезы, кетчупы и т.д. Следуйте этим несложным правилам и вы увидите, что жить станет намного легче и приятнее. ]]> Чт 08 дек 2016 18:18:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1578/pravila-zdorovogo-pitaniya/ https://q-wel.tv/videos/1572/pravilnoe-pitanie-zavtrak-s-denisom-semenihinym/
Человек то, что он ест. И это – правда. Если вы хотите быть здоровыми и бодрыми, то подходить к вопросу питания нужно очень серьезно. Каждый новый день мы начинаем с завтрака. А тот, кто его пропускает, поступает крайне неверно. Завтрак – это то топливо, на котором будет работать ваш организм до обеда. И от того, каким будет это топливо, зависит качество вашей работы и решений, которые вы будете принимать. Помните, завтрак должен быть не только вкусным, но и крайне питательным. Завтрак должен быть правильным. На предложенном видео эксперт по фитнесу и здоровому питанию Денис Семенихин расскажет, каким должен быть правильный здоровый завтрак, из чего он должен состоят и как его есть. В завтраке обязательно должны сочетаться сложные и простые углеводы. Так как простые углеводы (фрукты и овощи) помогают поднять уровень сахара в крови, а это то, что так нужно организму после сна, чтоб завести обмен веществ. А сложные углеводы, медленно расщепляясь, поддерживают этот уровень сахара до обеда, даря организму необходимую для жизнедеятельности энергию. Соедините овсянку (сложные углеводы) с фруктами (быстрые углеводы) и получите замечательный завтрак. Правильное и здоровое питание – это не только очень вкусно, но и очень красиво. ]]> Вт 06 дек 2016 13:46:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1572/pravilnoe-pitanie-zavtrak-s-denisom-semenihinym/ https://q-wel.tv/videos/1568/mify-o-pravilnom-pitanii-mneniya-dietologov-chast-1/
Диетика – это наука о правильном сбалансированном питании. А какое же питание является правильным? Кто устанавливает эти правила? Почему нельзя есть много сладкого и при этом не толстеть? Почему нельзя кушать много жаренного и копченого, и при этом не иметь повышенного давления? А потому, что человек есть то, что он ест. И это не афоризм. Но, к сожаление, мало кто отдает себе отчет в том, насколько он верен. Это на самом деле так. Посмотрев видео, вы узнаете, сколько килограмм яда вы съедаете за год. Человек должен помнить, что питание – это основа его здоровья и долголетия. И именно долголетие – это стратегическая цель жизни. Ведь каждый из нас хочет жить долго и счастливо, без бед и болезней. И здоровое питание в этом помогает. И вам нет нужды себе во всем отказывать, употреблять одну лишь траву или покупать экзотические фрукты. Дело во многом зависит от особенностей приготовления пищи. Зачастую, приняв решение перейти на здоровое питание, люди очень скоро замечают улучшение своего самочувствия. У них улучшается настроение, пропадают негативные физические и эмоциональные ощущения. Здоровое питание не ограничивает человека, наоборот – придает силы, даря чувство небывалого подъема. Правильное и регулярное питание помогает переваривать употребленный белок, расщеплять углеводы до глюкозы, усваивать жиры, тем самым постепенно насыщая организм. Из видео вы узнаете, какие диеты действенны, а какие – нет, как и когда пить соки, есть десерты, какие жиры полезны для организма, и можно ли употреблять обезжиренные продукты, а также много других мифов и правдивых советов о правильном питании, которое увеличит ваш жизненный потенциал. ]]> Сб 03 дек 2016 21:05:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1568/mify-o-pravilnom-pitanii-mneniya-dietologov-chast-1/ https://q-wel.tv/videos/1564/zdorovyy-sposob-jizni/
Что такое здоровый образ жизни? Многие ли задумываются об этом? К сожалению – нет. Человек воспринимает здоровье как само собой разумеющееся явление. Зарабатывая деньги, предаваясь сомнительного рода удовольствиям, небрежно относясь к своему питанию, человек с каждым днем подрывает свое здоровье, не замечая тех тревожных сигналов, который ему посылает его организм. Только заполучив какую-то серьезную болезнь, мы начинам задумываться о своем здоровье. Как бы парадоксально это ни звучало, но сначала человек гробит здоровье, зарабатывая деньги, а затем тратит деньги, чтобы вернуть здоровьем. Только это не всегда получается. Просто иногда процессы бывают необратимыми. Может быть стоит остановиться и задуматься над своим образом жизни уже сегодня? Посмотрите предложенное видео, и вы поймете, что вы делаете не так, и что возможно изменить уже сейчас, а что в ближайшем будущем. Какой образ жизни можно назвать здоровым? Употребление витамин? Конечно же нет! Здоровый образ жизни являет собой целый комплекс мер, которые продлевают вашу жизнь, делая ее здоровее, качественнее, а главное счастливее. Это и занятия тем видом спорта, который вам по душе, и правильное, сбалансированное питание, и здоровый, а главное продолжительный сон, и отказ о вредных привычек, больше времени на активный отдых на открытом пространстве, чем постоянное «залипание» в гаджеты, это и чистые масли, это умение прощать и не держать обиды, и умение помочь человеку в трудную минуту. Попробуйте прожить так хотя бы месяц, и вы больше не захотите вернуться в свою прошлую жизнь. ]]> Чт 01 дек 2016 13:35:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1564/zdorovyy-sposob-jizni/ https://q-wel.tv/videos/1541/uhod-za-zubami-i-desnami/
Ротовая полость – одна из важнейший частей человеческого организма. Именно через рот попадает пища, а с ней и нужные для поддержания жизнедеятельности витамины и минералы. От состояния наших зубов и десен во многом зависит работа всего организма. С зубами не шутят. Даже, если вы панически боитесь стоматолога, этот страх нужно пересилить. Если вовремя не обратиться к специалисту, можно поплатиться на только красивой улыбкой. Часто из-за болезней зубов у нас могут возникать множество других заболеваний, которые мало кто связывает со стоматологическими проблемами, к примеру, пневмония. Именно поэтому нужно ежедневно и тщательно ухаживать за зубами и деснами, беречь их, регулярно посещать стоматолога. Часто люди, заботясь о здоровье зубов, не задумываются о здоровье десен. А зря, ведь десна – это именно то место, где «живет» ваш зуб. Если десна воспалены, то потеря зуба – это вопрос времени. Поэтому не стоит халатно относиться к проблемам десен. И уж, если они кровоточат или воспалены – это верный признак того, что пора срочно записаться на прием к доктору-парадонтологу. В видео подробно описано все особенности ухода за полостью рта, особое внимание уделено профилактике и лечению таких болезней десен, как пародонтит и гингивит с помощью ультразвуковой аппаратуры. ]]> Сб 19 ноя 2016 15:14:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1541/uhod-za-zubami-i-desnami/