https://q-wel.tv Посмотрите более 3 видео с тэгом stretch, из которых за сегодня добавлено 0 новых видео с тэгом stretch Вс 19 апр 2026 02:52:25 +0200 https://q-wel.tv/videos/1545/kak-podtyanut-ruki-v-domashnih-usloviyah/
Руки – лицо женщины. Красивые и ухоженный руки – ее гордость. Но иногда случается так, что наши ручки, в виду различных жизненных обстоятельств теряют свою упругость, у кого-то худеют, у кого-то полнеют. Часто после стремительного похудения кожа становится дряблой, обвисшей. Как этого не допустить вы узнаете из видео. Тренер понятно расскажет и покажет комплекс основных фитнес-упражнений, который поможет всегда держать ваши ручки в тонусе! Особое внимание уделяется именно трицепсу, как проблемной зоне женских рук. Комплекс содержит как упражнения с утяжелением гантелями, так и без них в сочетании с асанами йоги, которые направлены на усовершенствование рук. ]]> Вс 20 ноя 2016 18:42:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1545/kak-podtyanut-ruki-v-domashnih-usloviyah/ https://q-wel.tv/videos/1544/rastyajka-dlya-novichkov-na-vse-telo/
Наше тело нуждается в постоянной подзарядке. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то будьте готовы к тому, что со временем ваше тело начнет посылать тебе сигнал о том, что ему некомфортно. Происходить это может в виде болей в шее, плечах, пояснице, локтях коленях – во всем теле! Чтоб такого не случилось – нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. Если вам это дается нелегко или на полноценные тренировки у вас просто-напросто не хватает времени, начните с малого. Возьмите себе за правило начинать и заканчивать каждый день небольшой пятнадцатиминутной растяжкой. Несложная разминка (зарядка) способствует улучшению кровообращения, циркуляции лимфы, помогает разогреть мышцы перед новым днем, сделать их более эластичными, что очень важно во избежание травм, как это часто бывает зимой. Видео дает вам возможность ознакомиться с простейшим комплексом стретчинг-упражнений, рассчитанных для новичков в фитнесе. Они помогут растянуть плечевой пояс, позвоночник, поясницу, руки и ноги. После такой растяжки колоссальный прилив энергии обеспечен! ]]> Вс 20 ноя 2016 18:24:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1544/rastyajka-dlya-novichkov-na-vse-telo/ https://q-wel.tv/videos/544/kompleks-podvijnyh-uprajneniy-so-shtangoy-pump/
Pump фитнес - достаточно новая методика, в основе которой лежит комплекс подвижных упражнений с применением штанги. Это смесь аэробики и бодибилдинга, что отличает его от других видов фитнеса, так как в процессе занятий, которые осуществляются под ритмичную музыку, делаются силовые упражнения с использованием штанги ]]> Вт 24 мар 2015 13:13:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/544/kompleks-podvijnyh-uprajneniy-so-shtangoy-pump/