https://q-wel.tv Посмотрите более 4 видео с тэгом женский фитнес, из которых за сегодня добавлено 0 новых видео с тэгом женский фитнес Вс 03 май 2026 04:44:02 +0200 https://q-wel.tv/videos/1600/programma-trenirovok-dlya-nachinayushchih-devushek-v-trenajernom-zale/
Каждая девушка хочет иметь красивое и подтянутое тело. Многие из вас занимаются фитнесом дома, многие занимаются бегом, придерживаются режима правильного питания, но желаемых результатов так и не добиваются. Почему так бывает? Все потому, что для того, чтоб тренировки были эффективными и имели положительный результат, нужно, чтоб они были регулярными. Также нагрузки должны быть правильными. Поэтому, если вы хотите иметь красивое ело, но не знаете, как этого достичь, то предлагаем вам отправиться в спортзал и поработать первое время с тренером. Итак, вы в спортзале. Но что же делать? В голове множество вопросов. С чего начать? Не станет ли моя фигура после выполнения силовых нагрузок мене женственной? На каких тренажерах стоит заниматься? Какие упражнения нужно выполнять на каждую отдельно взятую группу мышц. Что есть до и после тренировки? Что и как пить во время тренировки? И это далеко не полный перечень вопросов. Специально для девушек, которые пришли на тренировку с спортзал в первый раз, и разработано данное видео. Тем более, что силовые нагрузки делают тело женщины симметричным: если где-то не хватает объемов, их можно добавить, если где-то лишнее – его можно убрать. Из видео вы узнаете, какими должны быть нагрузки для новичка, на каких тренажерах стоит их выполнять и в какой последовательности. И не забываем о здоровом питании. Смотрите видео – и будьте красивыми. ]]> Ср 21 дек 2016 12:40:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1600/programma-trenirovok-dlya-nachinayushchih-devushek-v-trenajernom-zale/ https://q-wel.tv/videos/1545/kak-podtyanut-ruki-v-domashnih-usloviyah/
Руки – лицо женщины. Красивые и ухоженный руки – ее гордость. Но иногда случается так, что наши ручки, в виду различных жизненных обстоятельств теряют свою упругость, у кого-то худеют, у кого-то полнеют. Часто после стремительного похудения кожа становится дряблой, обвисшей. Как этого не допустить вы узнаете из видео. Тренер понятно расскажет и покажет комплекс основных фитнес-упражнений, который поможет всегда держать ваши ручки в тонусе! Особое внимание уделяется именно трицепсу, как проблемной зоне женских рук. Комплекс содержит как упражнения с утяжелением гантелями, так и без них в сочетании с асанами йоги, которые направлены на усовершенствование рук. ]]> Вс 20 ноя 2016 18:42:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1545/kak-podtyanut-ruki-v-domashnih-usloviyah/ https://q-wel.tv/videos/1539/kak-nakachat-popku-bez-prisedaniy/
Красивая, подкачанная попка – это гордость любой девушки! Это именно та часть женского тела, которая приковывает к себе взгляды мужчин. Но може ли каждая девушка похвастаться идеальной попкой? Нет, к сожалению, не каждая. А так иногда хочется пощеголять по улица в коротеньких шортиках, одетх на попку, как у Джей Ло! Но если ваша попа далека от идеала, то это еще не приговор. Выход есть всегда. Если вы хотите получить потрясающую высокую и упругую попку в кротчайшие сроки, вы всегда можете обратиться к пластическому хирургу. Но, если вы не сторонник таких радикальных методов, то вам прямой путь к фитнес-зал. Каждодневные упорные тренировки и здоровое питание приведут вас к желаемому результату, нужно только очень постараться! Используя комплекс упражнений, представленных в видео, вы сможете заметно сократить жировые отложения в области ягодиц, а также уменьшить проявления «апельсиновой корочки», сделать попу упругой и подкаченной. ]]> Пт 18 ноя 2016 16:02:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1539/kak-nakachat-popku-bez-prisedaniy/ https://q-wel.tv/videos/1478/chem-trenirovka-dlya-jenshchin-doljna-otluchatsya-ot-mujskoy-trenirovki/
]]> Чт 04 авг 2016 18:00:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1478/chem-trenirovka-dlya-jenshchin-doljna-otluchatsya-ot-mujskoy-trenirovki/