https://q-wel.tv Посмотрите более 533 видео из категории Фитнес, из которых за сегодня добавлено 0 новых видео из категории Фитнес Вс 24 май 2026 00:44:10 +0200 https://q-wel.tv/videos/1629/polza-citrusovyh-dlya-zdorovya/
С приходом весны у многих наблюдается авитаминоз, справится с которым помогают цитрусовые. Они прекрасно справляются с дефицитом витаминов и микроэлементов. Самое большое богатство цитрусов – это витамин С, который не только укрепляет иммунитет, но еще и борется с преждевременным старением кожи, и защищает наши клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Но не только этим богаты цитрусовые. Кроме аскорбиновой кислоты цитрусовые содержат много витаминов группы В, которые отвечают за хорошее настроение, помогают избавляют от бессонницы и проблем с кожей и волосами, а также полезного для сердца и сосудов калия и кальция. Кроме того, все цитрусы богаты фитонцидами, которые, подобно антибиотикам, справляются с болезнетворными бактериями. Хотите узнать больше о пользе цитрусовых? Смотрите наше видео! ]]> Пт 31 мар 2017 15:33:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1629/polza-citrusovyh-dlya-zdorovya/ https://q-wel.tv/videos/1628/kak-pravilno-prigotovit-brokkoli/
Капуста по праву считается королевой овощей. А вот брокколи – это королева королев. Заслужила она такое название за то огромное количество витаминов, минералов и микроэлементов, которые содержаться в ней. Но свои полезные свойства она сохраняет только в сыром виде либо же при условии ее правильного приготовления. Нужно знать, что при заморозке, в случае выполнения всех норм, капуста теряет 3-5% своих полезных свойств. Тогда, как при варке или жарке, она теряет гораздо больше. Если варить брокколи 10 минут, то она потеряет около 20% своих витаминов, если 20 минут – то 50%. Хотите знать, как правильно готовить брокколи, чтоб она не теряла своих полезных свойств и при этом оставалась такой же вкусной? Смотрите видео. ]]> Ср 29 мар 2017 14:47:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1628/kak-pravilno-prigotovit-brokkoli/ https://q-wel.tv/videos/1623/layfhaki-dlya-pohudeniya/
Сегодня много людей по всему миру пытаются сбросить лишний вес. Это все обусловлено образом жизни современного человека. Среднестатистический гражданин, преимущественно, ведет сидячий образ жизни, одну половину дня – сидит в офисе, а другую половину – проводит дома на диване. Плохое питание также играет свою роль. Если вы ничего не ели в течение дня, а потом пришли домой и съели пол холодильника жирной пищи, то о пользе такого приема пищи можно и не говорить. Для людей, у которых нет времени часто посещать спортивный зал, из-за работы, в этом видео продемонстрированы нетяжелые лайфхаки, которые помогут вам похудеть, а после того, держать свой вес в норме. ]]> Пт 17 мар 2017 13:39:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1623/layfhaki-dlya-pohudeniya/ https://q-wel.tv/videos/1622/kachaem-press-pravilno/
Не ошибемся, если скажем, что каждая девушка мечтает о красивом плоском животике. Особенно актуальным становится этот вопрос с наступлением весны. Все резко начинают худеть, заниматься спортом в надежде на то, что стройной фигуры можно достичь за несколько недель. Но это не так. Главное правило в здоровом похудении – это сбалансированное питание и регулярность тренировок. И правильность их выполнения. Хотите получить плоский живот и крепки й пресс? Смотрите видео, и вы узнаете, как качать пресс правильно, как избежать ошибок. Быть красивой – просто! ]]> Сб 11 мар 2017 15:39:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1622/kachaem-press-pravilno/ https://q-wel.tv/videos/1621/polza-yogi-pri-stressah/
Несколько несложных позиций, которые идеально подойдут к утренней йоге. Такие упражнения помогут вам окончательно проснуться, наполнят силами, чтобы вы могли бодрствовать на протяжении всего оставшегося дня. Йога отлично помогает контролировать свои эмоции и расслабляет при стрессе, который вы можете получить на работе, дома, в транспорте, и т.д. Несколько десятков минут йоги помогут вернуть вас в состояние покоя и удовлетворения. Именно из-за этих качеств йогой часто занимаются для борьбы с депрессией, которая уйдет уже за пару недель регулярных занятий. ]]> Пт 10 мар 2017 10:22:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1621/polza-yogi-pri-stressah/ https://q-wel.tv/videos/1620/proteiny-vredny-ili-net/
«Жизнь – это форма существования белка», – так говорил Фридрих Энгельс. И с ним нельзя не согласиться, ведь именно белок является строительным материалом человеческого организма: из него состоят клетки, ткани и органы человека. Белок человеческого тела состоит из 20 аминокислот, 10 из которых являются незаменимыми, то есть организм не может их синтезировать, а остальные 10 он может создавать сам. Незаменимые должны поступать в организм с пищей. Так какая же пища является источником необходимых для организма аминокислот? Прежде всего – это яйца, молочные продукты, мясо, рыба. Также богаты белком орехи, бобовые, рожь и пшеница. Рекордсменом по содержанию растительного белка является соя. Но тут следует отметить, что наличие белка в пище растительного и животного происхождения, неравноценно. Дело в том, что в белке животного происхождения содержится полный набор необходимых аминокислот, чего не скажешь о растительных. Но существует также и искусственно синтезированный белок. То есть спортивная химия. Которую так часто употребляют атлеты. Хотите узнать в чем же польза протеинов для человека организма? Смотрите видео! ]]> Пт 10 мар 2017 10:15:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1620/proteiny-vredny-ili-net/ https://q-wel.tv/videos/1619/bazilik-i-ego-poleznye-svoystva/
Базилик очень полезен для здоровья человека. Благодаря своей низкой калорийности он является незаменимым продуктом в рационе людей с избыточным весом. С помощью витаминов и минералов, которые присутствуют в нем, базилик помогает исправлять ущерб, нанесенный организму различными диетами, а также токсинами и свободными радикалами, которые отравляют наш организм изнутри. Базилик ускоряет метаболизм и помогает сжигать жиры. Также он благотворно влияет на кровеносную систему, укрепляет сосуды, ногти и волосы. Базилик широко используют при лечении респираторных заболеваний, бронхиальной астмы, туберкулеза. Базилик успокаивающе влияет на нервную систему, улучшает пищеварение и работу кишечника. Это неполный перечень полезных свойств базилика. Хотите узнать все? Смотрите видео. ]]> Вт 07 мар 2017 16:24:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1619/bazilik-i-ego-poleznye-svoystva/ https://q-wel.tv/videos/1615/polza-yablochnogo-uksusa-dlya-organizma-cheloveka/
Яблочный уксус действительно очень полезен для организма человека. В чем же его польза и как его получают? Яблочный уксус получается путем натурального брожения яблок. Как видим, продукт полностью натуральный. В нем содержится множество витаминов (ретинол, витамины группы В, аскорбиновая кислота и токоферол), минеральный состав представлен следующими элементами: фосфором, натрием, кальцием, медью, хлором, серой и железом. Также в уксусе присутствуют следующие органические кислоты: яблочная, лимонная, молочная и щавелевая. Все эти вещества влияют на количество в крови инсулина, способствуют расщеплению жиров, благотворно влияют на кожу, волосы, помогая похудению. Об этих и многих других особенностях яблочного уксуса вы узнаете, просмотрев видео до конца. ]]> Пн 27 фев 2017 14:15:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1615/polza-yablochnogo-uksusa-dlya-organizma-cheloveka/ https://q-wel.tv/videos/1614/osobennosti-pravilnogo-pitaniya/
Многие из нас хотят кардинально изменить свою внешность к весне. Именно поэтому мы повально записываемся в спортзал и на прием к косметологу. Но нужно помнить, что помимо всего этого стоит наладить свой режим питания. Хорошенько проанализируйте свое меню, посмотрите, чем вы питаетесь, когда вы едите, каким способам обработки продуктов отдаете предпочтение. Из видео вы узнаете много секретов об особенностях правильного питания о фитнес-тренера и чемпиона Дениса Семенихина. Приятного просмотра. ]]> Вт 21 фев 2017 17:05:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1614/osobennosti-pravilnogo-pitaniya/ https://q-wel.tv/videos/1607/svobodnye-radikaly-i-antioksidanty/
С каждым готом организм человека терпит изменения. Мы болеем, стареем. Но на самом деле – это стареют наши клетки. Клетки состоят из молекул. Когда молекулы стабильны, то и клетки остаются здоровы, они деляться и множатся, сохраняя организм от болезней. Стабильность молекул определяет спаренность электронов. Однако в клетках также присутствуют молекулы, в которых не хватает одного электрона, и они ведут себя довольно агрессивно. Это – свободные радикалы. Взаимодействуя с другими молекулами, они забирают у них недостающие им электроны, делая их, тем самым, нестабильными. Вот так запускается цепная реакция. При нормальной жизнедеятельности организм сам справляется с этим процессом. Однако под воздействием негативных факторов внешней среды и негативных привычек, количество свободных радикалов в организме с каждым днем все больше растет. Они видоизменяют и разрушают клетки. Умершие клетки и те, которые воспроизводятся видоизменными, становятся причинами патологий нервной и иммунной систем, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Под воздействием свободных радикалов жиры, которые находятся в организме, окисляются, становятся липкими и прикрепляются к стенкам сосудов, образовывая тромбы, что, в свою очередь, приводит к сердечным ударам. Любое же онкологическое заболевание является следствием аномального роста клеток. Как с ними бороться? Антиоксиданты помогают организму справляться со свободными радикалами. Как это происходит, вы узнаете, просмотрев видео. ]]> Ср 04 янв 2017 23:53:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1607/svobodnye-radikaly-i-antioksidanty/ https://q-wel.tv/videos/1600/programma-trenirovok-dlya-nachinayushchih-devushek-v-trenajernom-zale/
Каждая девушка хочет иметь красивое и подтянутое тело. Многие из вас занимаются фитнесом дома, многие занимаются бегом, придерживаются режима правильного питания, но желаемых результатов так и не добиваются. Почему так бывает? Все потому, что для того, чтоб тренировки были эффективными и имели положительный результат, нужно, чтоб они были регулярными. Также нагрузки должны быть правильными. Поэтому, если вы хотите иметь красивое ело, но не знаете, как этого достичь, то предлагаем вам отправиться в спортзал и поработать первое время с тренером. Итак, вы в спортзале. Но что же делать? В голове множество вопросов. С чего начать? Не станет ли моя фигура после выполнения силовых нагрузок мене женственной? На каких тренажерах стоит заниматься? Какие упражнения нужно выполнять на каждую отдельно взятую группу мышц. Что есть до и после тренировки? Что и как пить во время тренировки? И это далеко не полный перечень вопросов. Специально для девушек, которые пришли на тренировку с спортзал в первый раз, и разработано данное видео. Тем более, что силовые нагрузки делают тело женщины симметричным: если где-то не хватает объемов, их можно добавить, если где-то лишнее – его можно убрать. Из видео вы узнаете, какими должны быть нагрузки для новичка, на каких тренажерах стоит их выполнять и в какой последовательности. И не забываем о здоровом питании. Смотрите видео – и будьте красивыми. ]]> Ср 21 дек 2016 12:40:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1600/programma-trenirovok-dlya-nachinayushchih-devushek-v-trenajernom-zale/ https://q-wel.tv/videos/1598/polza-i-vred-sahara/
Сахар – это углевод в чистом виде. Он обеспечивает человека энергией, но при этом в нем не содержится больше ни витаминов, ни минералом, ни микроэлементов. В организме сахар расщепляется на глюкозу и фруктозу. После этого он поступает в кровь. Контролировать уровень сахара в крови и распределять его по клеткам и тканям помогает гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Излишки сахара оседают на боках и животе в виде неприглядных жировых складочек. После того, как эти излишки перешли в жировые отложения, уровень сахара опять понижается, что приводит к появлению ощущению чувства голода в организме. Постоянное повышение уровня сахара в крови сможет привести к тому, что поджелудочная железа перестанет справляться с выработкой нужного количества инсулина, что, в свою очередь, может привести к сахарному диабету. Если больной не придерживается диеты и не контролирует количество съедаемого сахара, то это страшное заболевание может привести к гликемической коме и даже к смерти. Также повышенное количество сахара губительно для зубной эмали, нарушается липидный обмен в организме, появляются склеротические бляшки на стенках сосудов. Но не только вред несет сахар. Также он несет и пользу. А как его правильно употреблять, и в каких количествах вы узнаете из видео. ]]> Вт 20 дек 2016 18:23:00 +0200 https://q-wel.tv/videos/1598/polza-i-vred-sahara/